รู้จักวิธีเลือกที่นอนดีมีค่ากว่าหาเงินไว้รักษาหลัง

ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพร่างกาย หลายๆ  คนอาจจะนึกถึงเพียงแค่เรื่องอาหาร และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงแต่ใครเลยจะนึกถึงเรื่องการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและมีประสิทธิภาพ   และที่นอนก็เป็นส่วนสำคัญสำหรับการนอนหลับพักผ่อนของร่างกาย ที่นอนที่ดี ไม่เพียงแค่จะช่วยให้เราหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของสุขภาพด่านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสรีระที่ถูกต้อง  เรื่องระบบทางเดินหายใจ ที่ดูเหมือนว่าระบบทางเดินหายใจเกี่ยวอะไรกับที่นอน แน่นอนค่ะว่าระบบทางเดินหายใจที่ดี ย่อมเป็นผลมาจากการนอนที่ถูกสุขลักษณะและสรีระที่ถูกต้องนั่นเองค่ะ

ดังนั้นวิธีเลือกที่นอนที่ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญและเราควรให้ความสำคัญ ไม่แพ้ที่เราเลือกรับประทานอาหาร ไม่แพ้เรื่องการดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ เลยล่ะค่ะ เพราะไม่อย่างนั้นเราอาจจะต้องใช้เงินที่เราอุตส่าห์เก็บออมไปหาหมอเพื่อรักษาอาการต่างๆ ที่เกิดจากการใช้ที่นอนที่ไม่มีคุณภาพก็เป็นได้  ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่าที่นอนที่เราควรเลือกต้องเป็นแบบไหน

วิธีเลือกที่นอน

            1.) ไม่แข็งหรือนิ่มจนเกินไป

แน่นอนว่าเรานอนเราอาจจะมองหาที่นอนนิ่มๆ หนานุ่ม เพราะอยากทิ้งตัวหรือเอนหลังลงไปแล้วรู้สึกว่า สัมผัสนุ่มสบายตัวน่านอน แต่คุณๆ รู้หรือไม่ ว่าที่นอนที่นุ่มมากไป เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอาการปวดหลัง ได้มากกว่าที่นอนที่แข็งซะอีกค่ะ

            2.) ชั้นโอบรับของที่นอน (Conformity)

อีกหนึ่งปัจจัยคือเรื่องของสรีระของแต่ละคน  น้ำหนัก ขนาดตัวของแต่ละคน ย่อมต้องการที่นอนที่แตกต่างกัน ที่นอนที่ดี ต้องมีชั้นที่โอบรับสรีระส่วนโค้งเว้าของร่างกานได้เป็นอย่างดีและเหมาะสม คนที่รูปร่างใหญ่ย่อมต้องการที่นอนที่มีความแน่นของที่นอนมากกว่าคนตัวเล็ก เพื่อรองรับกับลักษณะของร่างกาย และสิ่งนี้จะเป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย กล้ามเนื้อต่างๆ รู้สึกได้รับการพักผ่อนเต็มที่ และที่สำคัญที่นอนต้องสามารถรับน้ำหนักตัวได้ดี เพื่อป้องกันการยุบตัวอีกด้วยค่ะ

            3.) ชนิดของที่นอน

ที่นอนที่มีอยู่ในท้องตลาดในปัจจุบัน ผลิตมาจากวัสดุที่หลากหลาย ทั้งวัสดุสังเคราะห์และวัสดุธรรมชาติ แต่ไม่ว่าจะใช้ที่นอนแบบไหน สิ่งที่เราควรให้ความสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสปริงที่อยู่ในที่นอนนั่นเองค่ะ เพราะสปริงจะเป็นตัวช่วยเรื่องของการรับน้ำหนักตัว ไม่มีแรงกดทับอันเป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดหลังนั่นเอง  และเมื่อใช้ที่นอนไปนานๆ 6-8 เดือนแล้วแต่การใช้งาน เราควรกลับด้านที่นอน เพื่อเป็นการเพิ่มระยะเวลาการใช้งานให้ยาวนานขึ้นนั่นเอง